락티움 효능 수면효과

락티움 효능 수면효과

불면증에 시달리게 되면, 종일 잠이 오고, 내가 하는 일이 귀찮아집니다.

일상생활이 전혀 되질 않게 됩니다. 락티움 가루가 수면에 도움을 주기 때문에 락티움 효능에 대해서 알아보고, 락티움 수면 효과가 있는지 확인해보도록 하는 시간을 가져 보겠습니다.

락티움 이란 우유의 단백질에서 분리한 유단백 물질입니다. 펩타이드 형태로 잘게 잘라서 분해한 것인데, 분해물질이 작기 때문에 소화 과정이 짧아서 몸에 흡수가 빠릅니다.

락티움 효능에는 어떤 것들이 있을까요?

1. 스트레스 완화 작용을 합니다.

실험 결과에 따르면 여성 63명을 대상으로 30일간 150mg 유단백 가수분해물질을 섭취한 결과 스트레스 감소에 도움이 되는 것으로 나타남(유럽 임상 영양학 저널 2007)

2. 수면의 양과 질을 높이는데 효과적이다.

20~65세 96명 대상으로 4주간 300mg의 락티움 섭취를 한 시험 군이 수면시간 79% 수면 효율 85% 수면 지연시간 67% 등이 증가한 것으로 나타났다.

락티움은 우유에 들어 있는 유당 성분 섭취 시 알레르기가 있거나 식약처에서 정품인증을 받은 제품만 구매해서 먹도록 한다.

만약 극심한 불면증으로 고생하시는 분이 있으시다면 락티움 효능 있기 때문에 수면효과 수면 개선에 도움을 주기 때문에 섭취해 보시는 것도 좋을 것 같습니다.